何必自尋煩惱?92%的憂慮和煩惱根本從未發生過!

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今天轉載一個來自香港電台節目「一分鐘閱讀」中有關「憂慮」的故事。
節目主持人:李怡
集數:#904 - 何必「自尋煩惱」

 

一個心理學家做了一個很有意思的實驗。

他要求一群實驗者在星期天晚上,把未來七天所有煩惱的事情都寫下來,然後投進一個大型的「煩惱箱」。過了三個星期,他在實驗者面前打開這個箱子,逐一與成員核對每項「煩惱」,結果發現其中有九成並未真正發生。

他又要求大家把剩下仍然煩惱的事情重新丟入箱子,再過三個星期,他開箱時,發現那些煩惱也不再是煩惱了。

因此,他得出的結論是:絕大部分的煩惱都是自找的,屬於「自尋煩惱」。

據他統計,
一般人的憂慮有百分之四十是屬於過去的,即對已發生的事情想不開;
有百分之五十是屬於未來的,即未來的不確定性使人煩惱;
只有百分之十屬於現在。

而憂慮事項中的百分之九十二,根本從未發生過,而且永不會發生;
而剩下百分之八則是煩惱者可以輕易應付的。

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有一位醫生告訴我,百分之八十的病,都是不用看醫生吃藥而自己會好的。
同樣,百分之八十的煩惱,在一覺之後第二天都會好很多。

美國學者佛洛斯特 (Robert Frost) 說過:
「擔憂為害比工作更烈,因為擔憂的人口多於工作人口。」

又有人說,
「憂慮是想像力的誤用。」
「憂慮是涓涓流過心靈的恐懼之溪,若水勢過大,能形成河流,把其他想法冲走。」

因此,不要對未發生的事過於憂慮;不要讓憂慮佔領自己整個思緒。要相信,煩惱是會過去的,正如不看醫生大多數病也會好一樣。對擔憂的事不妨採取一種超然的態度。與其憂慮明天,不如把今天的事情做好。因為憂慮無濟於事,要發生的事總會發生;而不發生的事也用不着擔心會發生。

過多的憂慮,不僅給自己帶來壓力,而且連旁人也感受到你的憂慮。讓生活陷入一片愁雲慘霧中的是憂慮本身,而不是你所憂慮會發生的事情。

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⬇⬇⬇⬇廷伸閱讀。轉個角度。啟發思維⬇⬇⬇
參考資料

圖片來源:http://www.papernstitchblog.com/2016/02/25/9-things-im-loving-lately-2/
音訊來源:http://podcast.rthk.hk/podcast/item_epi.php?pid=23&lang=zh-CN&id=103

 

瑜伽的紀律 – 《奧修談瑜伽》節錄

瑜伽,是一門提升靈魂的科學,在《奧修談瑜伽》一書中,奧修詳細地講述了瑜伽的深層意義,讓你更了解這一門能改變你生命的科學。以下與大家分享書中的一小段節錄。

現在,瑜伽的紀律。

紀律意謂著「在」(即「現在」/「Present」/「Now」)的能力、知道的能力、學習的能力,我們必須了解這三件事。

「在」的能力-所有的瑜伽並不是真的與身體有關,它們關心的是「在」的能力。派坦加利說:如果你可以靜靜坐著幾個小時而不去移身體,你就是在滋長「在」的能力。為什麼要動呢?然而,竟連幾秒鐘你也無法坐著不動,你覺得哪裡在癢,腳要麻痺了,連多事情開始發生,所以你的身體開始移動。這些都只是你想要動的藉口。

你不是主人,你無法對身體說「從現在起一個小時不要動。」身體馬上造反,它立刻會強迫你移動、做某些事,並且給你理由:「你一定要動啊!有蟲子在咬你。」可是當你看的時候可能找不到蟲子……

你不是一個本性,你只是一個顫動,一個持續忙亂的活動。派坦加利的阿撒那姿(asana)-- 姿勢,真正關心的並不是任何生理訓練,而是內在本性的訓練。只是「在」,不做任何事、沒有任何移動、沒有任何行動,就只是在那裡。恆常不動將會幫助你歸於中心,如果你能夠維持在一個姿勢上,身體將會成為僕人,它會順應你;身體愈是聽從你,你就會擁有更棒的本性,一個內在愈加強健的本性。

記住,如果身體不動,頭腦不可能動,因為頭腦和身體不是兩件事,而是一個現象的兩極。你不是身體和頭腦,你是身體頭腦(Body-Mind)你的人格是身心相關的,是身體同時也是頭腦。

延伸閱讀 :

1.時間與恐懼?《奧修談恐懼》節錄
2.恐懼從那裡來?《奧修談恐懼》節錄
3. 改變人生觀的 10句《與神對話》語錄

文章來源:《奧修談瑜伽-提升靈魂的科學》(The Way of Yoga – The Science of Soul) 奧修OSHO著 / 林妙香 譯 P.23

出版社:Life Potential Publishing Co. Ltd http://www.tgblife.com.tw/

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愛的另一面-《奧修談恐懼》節錄

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「恐懼是愛的另一面,如果你在愛裡,恐懼就消失了;如果你不在愛裡,恐懼就是會出現。
……

如果你的生命裡沒有愛,那麼你會變得更害怕,就會到處都有恐懼。因為到處都是敵人,沒有朋友,而整個存在似乎格格不入,你好像是意外出現的,不太踏實,不像在家那麼自在。
……
所以實際上,恐懼只是因為沒有愛。而且假如恐懼對你來說是問題的話,那表示你看錯邊了。問題應該是愛,而不是恐懼。假如恐懼是問題,那代表你應該尋找愛;假如恐懼是問題,這問題事實上是你應該更具有愛,因此別人也可以對你更具有愛。你應該對愛再更敞開些。」

一個充滿愛的人不會有恐懼,而一個人充滿恐懼的人則不會懂得何謂愛。我們這個社會被大量的荒謬想法佔據,我們以為我們都懂愛,其實卻一直活在恐懼裡。

1)戀愛:我很愛他,但我很害怕會失去他
2)家庭:我很愛我的兒女,我一定要時時刻刻照顧好他們,寸步不離。
3)事業:這是我畢生最愛做的事,但專注在這事業上我根本無法出人頭地/發大財。

無論在任何方面,我們都浮游在愛與恐懼之間,但大部分的情況下,恐懼舉起了勝利的旗幟。為什麼?因為我們被教育的思考模式是「以恐懼為先」。

試想想,當你全心愛一個人的時候,你為何要害怕?如果你的愛人認為離開是最快樂的決定,真正的愛不是給予更多快樂嗎?佔有不是唯一愛的方式啊;

你很愛你的兒女,但你就是不讓他們獨立,若一天你離開了,他們該如何生活?溺愛帶來更大的傷害;
你一方面想做自己愛做的事,一方面又想愛大財,那你對底愛那樣?如果你「認為」你愛做一件事,但又被恐懼緊緊拉著你的後腿,那你更加應該全程投入地去愛這件事。

當你發現自己活在恐懼裡的時候,你更加要去創造更多更多的愛,因為愛會把恐懼從大腦中沖走。恐懼從來都不曾實實在在地存在過,它不過是想像力的誤用,當你有愛,恐懼就走了。

社會上有太多人整天活在「恐懼裡」,他們無法真真正正地活著,他們的生命就活在想像的恐懼裡。如果你遇到這樣的朋友,不妨給他們多一點的愛,那麼恐懼就自自然然會消失了。

延伸閱讀 :

1.時間與恐懼?《奧修談恐懼》節錄
2.恐懼從那裡來?《奧修談恐懼》節錄
3. 改變人生觀的 10句《與神對話》語錄

文章來源:《奧修談恐懼》奧修著 及陳伊娜譯 P.186
出版社:Life Potential Publishing Co. Ltd http://www.tgblife.com.tw/

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改變人生觀的 10句《與神對話》語錄

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《與神對話》這套書的魔力在於它能一語道破我們許多思考上的盲點,每一次重看都是一次全新的學習。

以下我列出10句將能改變你人生觀的經典語錄,看著、記著、活出美好吧!

“為了得知你自己是什麼,唯一的途經往往是去體驗你不是什麼。”

人生路途上充滿交叉點,我們少不免會做了我們「認為對」的選擇,然後到頭來卻錯得很離譜。怎麼辦?你感到彷徨嗎?你感到無助嗎?
冷請一點吧!請想想,是否因為這樣你更能清楚自己應該去的地方?沒黑暗,你不會知道光的存在啊!請記著,每次「走錯路」都是「優化人生」的一個過程。「錯」不是重點,重點在於「了解」,更了解自己,更了解一切,那麼一切「對」的便會接踵而來!

體驗「是」與「不是」的詳細分享:http://bit.ly/1A5GDux

“我告訴你:你們的未來是可以創造的。按照你們想要的樣子創造。”

看看你今天都幹了些什麼,再想想你未來想要成為的樣子。好好活好今天,你就正在創造自己未來了。盡情活好今天,你就不需要為未來擔憂。

“你們所想的,你們就會得到。”

永遠不變的宇宙定律 :「吸引力法則」。
通往「吸引力法則」5個祕訣?看看另一篇文章吧:http://bit.ly/1D6G2YW

“知識會失去,智慧永遠不忘。”

你整天忙於收集知識嗎?你每天埋頭苦幹讀這讀那嗎?

知識固然重要,但人非電腦,無論你多努力,你的記憶力還是不會追過電腦的!
那麼你需要的是什麼?是智慧!

每個人都可以擁有跟你同樣你的知識,但智慧卻是無法被複製的。
智慧的基礎非單於知識,當中包含的還有你的人生經驗、靈性發展。
如何成為更有智慧的人?緊貼我們的網站吧!

相關文章「向北美印第安人的靈性學習」:http://bit.ly/1L658Jc

“寶藏永遠都應在問題中,而不在答案裡”

我們都被教育成為「找答案的高手」,不對,應該是「找標準答案的高手」。當有問題出現,第一個動作就是試圖去找標準答案。你可曾想過問題的原意是什麼?或許那個問題根本是多餘的?或許答案是千變萬化的?還是更想深一層,這個問題根本沒有存在的意義?

我遇過不同種類的人,我會大致上分為以下幾類:
A - 不經思索,動軋就問 (像是生來腦袋不是用來思考的)
B - 遇到問題第一時間找標準答案(認為如果答不到禁準答案就是錯)
C - 遇到問題就直接放棄了(直接了當,想都不想)

詳細有關啟發思考和問題分析的祕訣會於往後的文章作詳細分享。

“你們在尋求和體驗,並創造你真正是誰。你們每一刻都在創新自己”

每一刻的存在都是有意義的,因為每一刻你都在創在你自己。不論你現在正在做著什麼,你都在體驗和創造自己,看一本書、喝一杯茶、玩遊戲機、以至什麼都不做只是靜坐,每一下的呼吸都是生命和活著!

“成為每個進入你生活的人的禮物,成為每個你進入其生活的人的禮物。要小心,如果你不能成為禮物,就不要進入那人的生活中。”

生命的過客來來去去,匆匆忙忙,有些人你依依不捨,有些你卻恨之入骨。也許你不解、無奈,到底這一切為何呢?請相信我,不論你認為他們是好與壞,他們來到都是為了帶給你一份禮物,而你在於他們亦是一份禮物!也許今天無論如何你還是無法明白該禮物的意義何在,但只要一份耐性和平靜,你就會自自然然能找到那份禮物。

“ 一切好的東西都會讓那有耐心的人等到”

“但你對你自己真的要有耐心,尢其是當你的選擇未能帶來你所要的東西時。”

耐心是很難的事,我們活於都市,都習慣了忙錄,習慣了即食文化,無法忍耐事過三天還未能解決。耐心一點,我們要做的是活好現在每一刻,至於操心明天會如何這種煩事就交給宇宙吧!要記著,一切的安排都是最好的,現在這一刻就是最完美的,好好享受吧!

“先決定你選擇自已是什麼樣子,會讓你實際去經驗那種樣子。”

傳統的教育的理念是「有-做-是 (Have-Do-Be)」 : 指的就是你想「成為」某種人(例如名人),你必擁有(Have)某種東西(例如金錢),然後經過一番努力,你才能成為(Be)你想要的。

忘記這套觀念吧,你需要真正學懂的是「是-做-有 (Be-Do-Have)」:當你認為自己「是」(Be)名人時,你就會自自然然去「做」(Do)一個名人會做的事。當你活得像個真正的名人,你將會吸引到令你成為名人的一切元素,一切就隨之而來,而你就會擁有你想要的「金錢」了。

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